Yoqida
Dein Weg zu innerer Stärke und natürlicher Vitalität.
Yoqida vereint die Kraft von Yoga, Qi Gong und Dao Yin zu einer einzigartigen Methode für ganzheitliche Vitalität und Lebensfreude.
Yoga,
gibt Kraft für den Körper und Klarheit für den Geist
Yoga ist ein über 5.000 Jahre altes Übungssystem aus Indien, das Körper, Atem und Bewusstsein in Einklang bringt. Durch Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation stärkt Yoga die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und führt zu innerer Ruhe. Als ganzheitlicher Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden hilft Yoga, Stress abzubauen, Energie zu aktivieren und die Verbindung zu sich selbst zu vertiefen.
Qi Gong
für mehr innere Balance und vitale Lebensenergie
Qi Gong („Arbeit mit der Lebensenergie“) ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die sanfte fliessende Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Konzentration vereint. Ziel ist es, das Qi – unsere Lebensenergie – zu harmonisieren und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Die Übungen fördern Entspannung, stärken die Selbstwahrnehmung und helfen, Stress abzubauen. Gleichzeitig unterstützen sie das Immunsystem und schenken neue Vitalität aus der Tiefe.
Dao Yin
für ein gesundes, langes Leben in Balance
Dao Yin ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Körper und Geist durch gezieltes „Dehnen und Leiten“ von Bewegungen und Lebensenergie (Qi) in Einklang bringt. Die Übungen kombinieren sanfte Dehnungen, bewusste Atemführung und Selbstmassagetechniken wie Reiben, Streichen und Drücken entlang der Meridiane und Akupunkturpunkte. Dao Yin stärkt die Vitalität, fördert die Selbstheilungskräfte und unterstützt ein langes, gesundes Leben mit innerer Balance.
Information zum Kurs
Für wen geeignet?
Für alle ab 16 Jahren
– auch mit körperlichen Einschränkungen
Vorbereitung:
- Bitte circa 1 Stunde vor dem Kurs keine große Mahlzeit zu sich nehmen
- Leichte Freizeit/Sport-kleidung
- Yoga oder Gymnastikmatte, evt. Yoga Sitzkissen
- etwas zu trinken
Für die Endentspannung
- Decke/Jacke,warme Socken
Über mich
Ich (Lutz Jaeger) bin zertifizierter Yogalehrer
und habe über 30 Jahre praktische Erfahrung
in ganzheitlicher Bewegung und Achtsamkeits-
training.